Psychoedukacja online

Zbuduj trwałą odporność psychiczną w świecie, który nie zwalnia

Platforma psychoedukacyjna dla osób, które chcą realnej i trwałej zmiany. Tutaj zaczynasz od problemu, nie od kursu. Wybierz obszar zmiany, a pomożemy Ci dobrać właściwe narzędzia i poziom pracy – od krótkich kursów po ścieżki rozwojowe i akademickie.

Fantastyczne szkolenie zrealizowane przez fachowców – co czuć przy omawianiu zagadnień z perspektywy praktyków. Mimo zdalnej formy dużo angażujących i biznesowych ćwiczeń️. Szczerze polecam i DZIĘKUJĘ ❤️

Wioletta

Długo szukałem czegoś, co pomoże mi odnaleźć równowagę i uporać się ze stresem w pracy. Te studia okazały się strzałem w dziesiątkę i pozwoliły mi zmienić perspektywę patrzenia na trudności. Warto! 👍️

Hubert

To był świetny kurs! Połączenie szkoleń, mentoringu, platformy edukacyjnej i możliwości zdobycia certyfikatu sprawia, że nie tylko pogłębiłam swoją wiedzę w niektórych tematach, ale też dokładnie poznałam swoje mocne strony.

Małgorzata

Fundacja Rozwoju Edukacji i Technologii

Edukacja dorosłych,  która rozumie jutro

Psychologia Zmiany to autorski system wsparcia rozwijany przez Fundację Rozwoju Edukacji i Technologii (FREiT).

Tworzymy edukację dla dorosłych, która łączy psychologię, praktykę i realne wyzwania współczesnego życia oraz pracy.

Działamy na styku nowoczesnych metod nauczania, technologii i potrzeb osób prywatnych, liderów oraz organizacji. Projektujemy rozwiązania, które pomagają nie tylko nadążyć za zmianą, ale lepiej nią zarządzać.

rok założenia fundacji

przeprowadzonych warsztatów

0 +

pozytywnych opinii klientów

0 +

osób objętych wsparciem

0 +

Wybierz obszar zmiany

Co najbardziej Cię teraz przytłacza?

Stres w pracy
i wypalenie zawodowe

Czujesz, że praca przejmuje kontrolę nad Twoim życiem?

Naucz się odzyskiwać wewnętrzny spokój, energię i sprawczość, chroniąc swoje granice mimo natłoku zadań.

Kryzysy w związkach i relacjach z bliskimi

Przechodzisz trudny moment w życiu prywatnym albo relacjach z bliskimi?

Odzyskaj emocjonalną równowagę i naucz się dbać o własne potrzeby, budując więzi, które zamiast obciążać – dają Ci siłę.

Stres cyfrowy
i nowe technologie

Technologie miały ułatwiać Ci życie, a stały się kolejnym źródłem stresu?

Naucz się korzystać z narzędzi cyfrowych i AI tak, by działać sprawniej i skuteczniej, zachowując swój dobrostan.

Zespół stresu opiekuna i wypalenie

Wspierasz innych tak mocno, że zapominasz o własnych potrzebach?

Dowiedz się, jak dbać o bliskich, zachowując przy tym własne siły oraz czas na niezbędną regenerację.

Jak to działa

Wybierz poziom wsparcia, którego teraz potrzebujesz

Przygotowaliśmy 3 poziomy pracy, abyś mógł dopasować narzędzia do swojej aktualnych celów, możliwości oraz czasu, którym dysponujesz.

01Chcę szybkich efektów (kursy online krótkie)

02Chcę przejść metamorfozę (kursy grupowe z mentorem)

03Chcę rozwinąć kompetencje i uzyskać dyplom (studia podyplomowe)

Dofinansowanie kursów i szkoleń

Wybrane kursy możesz zrealizować z dofinansowaniem

Wybrane kursy i szkolenia Fundacji FREiT mogą być dostępne z dofinansowaniem. Sprawdź aktualne możliwości przed zakupem wybranej usługi.

Baza Usług Rozwojowych

Część usług Fundacji FREiT może być dostępna z dofinansowaniem w BUR. Sprawdź aktualną ofertę w Bazie Usług Rozwojowych.

Krajowy Fundusz Szkoleniowy

Część szkoleń może być finansowana ze środków KFS. Sprawdź aktualne zasady i nabory w swoim powiatowym urzędzie pracy.

Dlaczego większość kursów online nie działa?

dr Łukasz Fojutowski

Prezes Fundacji Rozwoju Edukacji i Technologii

“Większość kursów online obiecuje przełom, a kończy się na stosie materiałów, których nigdy nie otworzysz. To nie brak Twojej silnej woli jest problemem, lecz nadmiar teorii i brak prostego przełożenia na działanie.

Nie potrzebujesz kolejnego 10-godzinnego kursu, który utknie na Twojej liście “do zrobienia”. Potrzebujesz rozwiązań psychoedukacyjnych, które odpowiadają na Twoje realne problemy, szanują Twój czas i dają konkretne narzędzia do wdrożenia nawet w 30 minut dziennie.”

Poznaj metodę Micro-Step

Jak małe kroki budują trwałą odporność psychiczną?

Kluczem do Twojej zmiany jest nasza Metoda Micro-Step, która wypełnia lukę między teorią a praktyką. Dzięki niej, zamieniamy złożone procesy psychologiczne w szybkie mikrozadania. W efekcie szybciej budujesz nowe, trwałe nawyki i odzyskujesz sprawczość – bez poczucia przeciążenia i walki z samym sobą.

Wiedza w 30 minut

To serce naszej metody Micro-Step. Otrzymujesz informacje i materiały w dawkach, które zmęczony mózg przyswoi w wolnej chwili.

Drabina rozwoju

Od krótkich kursów online po certyfikowane studia. Sam określasz tempo rozwoju, korzystając z gotowej ścieżki wiedzy.

Narzędzia do wdrożenia

Nie dajemy samej wiedzy. Otrzymujesz konkretne protokoły i instrukcje do wdrożenia, które możesz zastosować natychmiast w pracy czy życiu codziennym.

Dowody zamiast teorii

Wybieramy wyłącznie metody oparte na dowodach naukowych. Łączymy rzetelną wiedzę z praktyką, by Twoja zmiana była trwała i bezpieczna.

Zespół ekspertów i praktyków

Poznaj kadrę, która stoi za psychologią zmiany

Łączymy rzetelną wiedzę akademicką z tysiącami godzin praktyki klinicznej i biznesowej. Tworzymy przestrzeń, w której psychologia staje się skutecznym narzędziem do budowania silnych relacji i efektywnych organizacji.

Zofia Jakubczyńska

Ekspertka budowania zdrowych relacji i efektywności zespołów z 18-letnim stażem.

Kryzysy i stres w pracy

Rozwiązywanie konfliktow

Chris Badura

Ekspert zarządzania innowacjami z wieloletnim doświadczeniem we wdrażaniu rozwiązań cyfrowych.

Wdrożenia AI

Cyfryzacja procesów

Beata Kuczmarska-Gołda

Ekspertka ds. dobrostanu i trenerka Mindfulness z ponad 25-letnim stażem w biznesie.

Holistyczny rozwój

Mindfulness

Grzegorz Pochopień

Ekspert ds. transformacji cyfrowej i zarządzania złożonymi projektami AI w skali enterprise.

Transformacja cyfrowa

Zarządzanie projektami AI

Aleksandra Krupska

Specjalistka redukcji napięcia i budowania odporności psychicznej u rodziców.

Wsparcie dla rodziców

Praca z poczuciem winy

Katarzyna Bokuń

Ekspertka ds. uważności i świadomej zmiany osobistej oraz zawodowej.

Psychologia pozytywna

Inteligencja emocjonalna

Damian Tarnowski

Ekspert w zakresie generatywnej AI i projektowania systemów opartych na analizie danych.

Sztuczna inteligencja

Bezpieczeństwo technologiczne

Aleksandra Borowska

Ekspertka w zakresie budowania samoświadomości i rozwiązywania konfliktów w miejscu pracy.

Doradztwo zawodowe

Zarządzanie karierą

Agnieszka Deja-Jaworska

Ekspertka regulacji napięcia i odzyskiwania równowagi w warunkach wysokiej presji.

Praca z perfekcjonizmem

Wsparcie w przeciążeniu

Fundacja Rozwoju Edukacji i Technologii

Edukacja dorosłych,  która rozumie jutro

Psychologia Zmiany to autorski system wsparcia rozwijany przez Fundację Rozwoju Edukacji i Technologii (FREiT).

Tworzymy edukację dla dorosłych, która łączy psychologię, praktykę i realne wyzwania współczesnego życia oraz pracy.

rok założenia fundacji

przeprowadzonych warsztatów

0 +

pozytywnych opinii klientów

0 +

osób objętych wsparciem

0 +

Zaufanie i rezultaty

Skuteczna psychoedukacja online w opiniach naszych klientów

Więcej opinii na

Studia krótkiego cyklu to świetna forma kształcenia – program jest dobrze dopasowany do potrzeb uczniów a zajęcia są prowadzone bardzo ciekawie Polecam każdemu, kto chce podnieść swoje kwalifikacje w krótkim czasie!

Monika

Marlena

Te studia to był strzał w dziesiątkę! Dużo wartościowych treści, fantastyczni wykładowcy, którzy potrafią inspirować i zarażać pozytywnym podejściem do życia. Czuję, że rozwinąłem się nie tylko zawodowo, ale i osobiście. Serdecznie polecam każdemu, kto szuka czegoś, co realnie wnosi więcej radości i spokoju do codzienności.

Anita

Projekt pomógł mi rozwinąć wiedzę. Polecam udział w projekcie.

Marlena

To nie był kolejny kurs „zapychacz”. Wszystkie zajęcia były starannie zaplanowane i przygoto- wane. Gratuluję też doboru prowadzących.  To ludzie nie tylko z ogromną wiedzą, ale przede wszystkim pasją. Wisienką na torcie była możliwość uzyskania certyfikatu, potwierdza-jącego zdobytą wiedzę. Wierzę, że kurs realnie pomoże mi w dalszym rozwoju zawodowym.

Katarzyna

Małgorzata

Najbardziej w zajęciach podoba mi się zaangażowanie prowadzących te zajęcia. Uważam że zajęcia są ciekawe.

Iwona

Polecam, super propozycja dla osób, które nie mają możliwości na co dzień korzystania z tego rodzaju szkoleń. Polecam i dziękuję za możliwość skorzystania.

Wioletta

Hubert

Absolutnie polecam! Znakomici wykładowcy. Konkretnie podana dawka wiedzy i bardzo ciekawa zróżnicowana grupa z równymi doświadczeniami. Bardzo dziękuję za umożliwienie mi udziału!

Monika

Jest dużo ćwiczeń i warsztatów stąd nawet jeśli ktoś ma jakieś problemy emocjonalne w danym temacie to musi sie otworzyć i przepracować te swoje uczucia, emocje itp. Forma zajęć online jest tez dla mnie mega wygodna bo ne muszę nigdzie dojeżdżać, szukać noclegów itd. dlatego zdecydowałam się na te studia. Są one formą rozwoju mojej samoświadomości, świadomości na temat działania ludzkiej psychiki itp.

Wioletta

Bardzo przemyślane szkolenie, pełne wiedzy teoretycznej i praktycznej, wyspecjalizowani trenerzy. Bardzo dobry przepływ informacji i dodatkowy benefit związany z sesją FRIS i spotkaniem mentoringowym odbieram bardzo pozytywnie

Wioletta

FAQ

O co najczęściej pytają nasi klienci

Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytanie?
Napisz do nas na: kontakt@psychologiazmiany.pl

Dlaczego warto wybrać psychoedukację online?

Psychoedukacja pomaga lepiej rozumieć siebie, swoje emocje, reakcje i schematy działania. Pozwala uporządkować wiedzę, spojrzeć na codzienne trudności z nowej perspektywy i poznać narzędzia, które można zastosować w praktyce.

To forma edukacji i rozwoju dla osób, które chcą lepiej radzić sobie między innymi ze stresem, przeciążeniem, trudnościami w relacjach lub zmianami w życiu i pracy.

Dzięki formule online możesz korzystać z materiałów w dogodnym czasie, wracać do wybranych lekcji i ponownie wykonywać ćwiczenia wtedy, gdy ich potrzebujesz.

Czy psychoedukacja online zastępuje psychoterapię lub leczenie?

Nie. Psychoedukacja online nie zastępuje psychoterapii, diagnozy, konsultacji lekarskiej ani leczenia, w tym leczenia farmakologicznego.

Może natomiast stanowić ich uzupełnienie, pomagając lepiej rozumieć własne emocje, reakcje i schematy działania. Materiały edukacyjne mogą wspierać porządkowanie wiedzy, ćwiczenie nowych umiejętności i wdrażanie niewielkich zmian w codziennym życiu.

Jeśli pozostajesz pod opieką psychoterapeuty, psychologa lub lekarza, sposób korzystania z materiałów warto w razie potrzeby omówić ze specjalistą prowadzącym.

Na czym opiera się Metoda Micro-Step?

Metoda Micro-Step to nasz sposób projektowania procesu nauki. Złożone zagadnienia dzielimy na krótkie lekcje, praktyczne ćwiczenia i niewielkie działania możliwe do zastosowania w codziennym życiu lub pracy.

Tworząc materiały, korzystamy z aktualnej wiedzy eksperckiej oraz badań dotyczących uczenia się, zmiany zachowania i budowania nawyków. Zamiast ograniczać się do przekazywania teorii, pomagamy stopniowo przekładać zdobytą wiedzę na konkretne działania.

Micro-Step jest metodą edukacyjną. Nie stanowi psychoterapii, diagnozy ani formy leczenia.

Dlaczego warto wybrać kursy, programy i studia Psychologii Zmiany?

Zaczynamy od realnego problemu, potrzeby lub celu, a następnie pomagamy dobrać odpowiednią formę nauki - od krótkiego kursu online, przez program grupowy, aż po rozbudowane programy akademickie.

Nasze kursy i programy powstają z udziałem ekspertów i praktyków, a wybrane ścieżki realizujemy również we współpracy z uczelniami partnerskimi. Łączymy rzetelną wiedzę ekspercką, doświadczenie praktyczne i narzędzia możliwe do wykorzystania w codziennym życiu oraz pracy zawodowej.

W zależności od wybranej ścieżki możesz zdobyć praktyczną wiedzę, rozwinąć konkretne umiejętności albo ukończyć program zakończony formalnym dokumentem wydawanym przez uczelnię partnerską.

Co otrzymuję po zakupie kursu lub programu?

Otrzymujesz dostęp do uporządkowanego programu nauki obejmującego lekcje online, ćwiczenia, materiały i narzędzia dopasowane do wybranego tematu.

W zależności od programu mogą to być również karty pracy, checklisty, instrukcje działania, spotkania online, konsultacje, wsparcie prowadzącego lub mentora oraz materiały dodatkowe.

Dokładny zakres programu, czas dostępu, formy wsparcia i warunki ukończenia zawsze podajemy na stronie konkretnego produktu.

Ile czasu trzeba przeznaczyć na naukę?

Nasze programy projektujemy z myślą o osobach aktywnych, które chcą łączyć naukę z pracą, życiem rodzinnym i innymi obowiązkami.

W przypadku krótkich kursów online często wystarczy około 30 minut dziennie, aby zapoznać się z lekcją, wykonać ćwiczenie i rozpocząć wdrażanie poznanego narzędzia.

Programy grupowe i studia wymagają większego zaangażowania. Trzeba w nich uwzględnić również czas na spotkania online, warsztaty, projekty lub zadania. Dokładne informacje o organizacji nauki i przewidywanym nakładzie pracy znajdują się zawsze w opisie danego programu.

Czy Wasze kursy można kupić z dofinansowaniem?

Wybrane usługi Fundacji FREiT mogą być dostępne z dofinansowaniem w Bazie Usług Rozwojowych. Sprawdź aktualną listę usług w profilu Fundacji FREiT w BUR.

Jeśli chcesz skorzystać z dofinansowania, możesz też zobaczyć instrukcję wideo pokazującą, jak zapisać się na usługę w Bazie Usług Rozwojowych.

Istnieje również możliwość dofinansowania szkoleń z Krajowego Funduszu Szkoleniowego. Dostępność i warunki dofinansowania zależą od aktualnych zasad programu, regionu, operatora lub właściwego urzędu pracy.

Czym nasze programy różnią się od standardowego kursu online?

Nie ograniczamy się do przekazywania wiedzy. Materiały projektujemy tak, aby ułatwiały jej zastosowanie w codziennym życiu i pracy.

W zależności od wybranej ścieżki otrzymujesz krótkie lekcje, ćwiczenia, karty pracy, instrukcje działania, spotkania z ekspertem, wsparcie prowadzącego lub rozbudowany program akademicki.

Celem jest nie tylko poznanie nowych zagadnień, lecz także stopniowe wykorzystywanie ich w praktyce. Jednocześnie zakres materiałów i form wsparcia zależy od konkretnego programu i jest szczegółowo opisany na jego stronie.

Jak wybrać odpowiedni rodzaj programu?

Wybór zależy od tego, jaki efekt chcesz osiągnąć, jakiego rodzaju wsparcia potrzebujesz i ile czasu możesz przeznaczyć na naukę.

Jeśli chcesz uporządkować wiedzę i poznać praktyczne narzędzia dotyczące konkretnego problemu, dobrym wyborem będzie krótki kurs online.

Jeżeli zależy Ci na bardziej rozbudowanym procesie nauki, regularności, spotkaniach na żywo i kontakcie z prowadzącym, sprawdź program grupowy.

Jeśli chcesz zdobyć pogłębioną wiedzę i ukończyć program akademicki zakończony odpowiednim dokumentem, wybierz studia podyplomowe lub studia krótkiego cyklu.

Szczegółowe informacje o poziomie, zakresie i wymaganiach znajdziesz w opisie każdego programu.

Czy potrzebuję specjalistycznego wykształcenia, aby korzystać z platformy?

Nie. Krótkie kursy i programy rozwojowe tworzymy w taki sposób, aby mogły z nich korzystać również osoby bez specjalistycznego przygotowania.

Złożone koncepcje, wyniki badań i doświadczenia ekspertów przekładamy na zrozumiały, praktyczny język. Z platformy mogą więc korzystać zarówno osoby prywatne, jak i liderzy, specjaliści oraz osoby rozwijające kompetencje zawodowe.

W przypadku studiów podyplomowych i innych programów akademickich mogą obowiązywać określone wymagania rekrutacyjne. Zawsze wskazujemy je w opisie konkretnego programu.

Kiedy sam kurs może nie wystarczyć?

Kurs online nie jest właściwą formą podstawowego wsparcia w sytuacji kryzysu psychicznego, przemocy, zagrożenia zdrowia lub życia, uzależnienia, potrzeby diagnozy albo nasilonych i utrzymujących się objawów mogących wskazywać na zaburzenie psychiczne.

W takich sytuacjach należy skorzystać z odpowiedniej pomocy specjalistycznej - psychologa, psychoterapeuty, lekarza, psychiatry, ośrodka interwencji kryzysowej lub telefonu zaufania.

W przypadku bezpośredniego zagrożenia zdrowia lub życia należy skontaktować się z numerem alarmowym 112 albo zgłosić się do najbliższego szpitala lub innej placówki udzielającej pomocy w nagłych sytuacjach.

Psychoedukacja może wspierać proces zdrowienia i lepsze rozumienie własnej sytuacji, ale nie powinna zastępować profesjonalnej pomocy wtedy, gdy jest ona potrzebna.

Jaki dokument otrzymam po ukończeniu programu?

Rodzaj dokumentu zależy od wybranego programu.

Po ukończeniu krótkiego kursu możesz otrzymać certyfikat potwierdzający jego ukończenie. Programy realizowane we współpracy z uczelnią partnerską kończą się dokumentem określonym dla danego rodzaju kształcenia, na przykład świadectwem ukończenia studiów podyplomowych, dyplomem, świadectwem albo innym dokumentem wskazanym w opisie programu.

Informację o rodzaju dokumentu, podmiocie, który go wydaje, oraz warunkach jego otrzymania zawsze znajdziesz na stronie konkretnego kursu lub programu.